2017年8月6日 星期日

推薦-吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!

 

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 閱讀心得,心得感想,書評


內容簡介





  肝好,身體才會好

  養肝是健康人生的重點

  養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!

  

  肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……

  許多人都有這些毛病卻不以為意,

  殊不知這卻是肝苦的前奏。



  躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……

  看起來與肝無關的症狀,

  其實都是肝的求救訊號。

  

  養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,

  教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動!

  

  想要身體好,一定要養好肝

  中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此,顧肝就是最好的防病養生法!

  

  最不傷肝的完全食養法

  為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書除了教你如何在日常生活中,對症訂做自己專屬的護肝養生法,運用食藥同源的「完全食養」方式,輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養,還有吳醫師不複雜的排毒生活提案,減輕肝的負擔。

  

  精選養肝茶──玫瑰解悶茶(消鬱排毒,活血養顏)

  玫瑰消除疲勞、補血氣,紅棗護肝、增強免疫力。



  精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯(男女性福,滋陰補陽)

  烏骨雞具豐富蛋白質,補肝腎氣,牛蒡天然保養。



  精選養肝穴──太衝穴(消肝火,舒緩鬱悶)

  太衝穴位於人體足厥肝經上,是肝經的原穴,按壓太衝穴時若特別疼痛,表示自己長期處於鬱悶心情。



  精選減壓運動──腹式呼吸法(促進肝經運行)

  腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈,包括肝經的運行,能夠平緩情緒,安撫心情。藉著吐納的呼吸方法,讓深層的廢氣排出,也讓含氣的氣進到深層細胞內。

  

本書特色



  特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法

  外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師,即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分,是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法,書中不藏私分享,希望每個人都能養好肝。

  

  特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活

  檢測自我身體健康狀況,有條理循序漸進,搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等,中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。

  

  特色3、中西融合、相輔相成;實際案例,對症處方

  同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師,融合中西醫觀點,更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例,並提出相應食藥方及各種改善方案。



好肝推薦



  知名主持人于美人

  知名作家 吳淡如

  綜藝大哥曾國城

  知名主持人鄭凱云

  藥學博士 潘懷宗

  凍齡美人 Julie(帆嫂)

  (順序按姓氏筆劃排列)


 

作者介紹




作者簡介



吳明珠 醫師


  

  學歷:

  台北醫學大學

  中國醫藥學院中醫結業

  北京中醫藥大學中醫博士

  中醫師特考及格

  

  經歷:

  台北市立中興醫院中醫科主治醫師

  長青中醫醫院中醫師

  聯合中醫診所主治醫師

  台北市立婦幼醫院特約中醫師

  文化大學中醫講座講師

  育兒生活中醫顧問

  嬰兒與母親中醫顧問

  

  現任:

  吳明珠中醫診所院長

  中醫婦科醫學會理事

  中醫臨床醫學會監事

  台北市中醫師公會名譽理事

  中華經絡美容醫學會榮譽理事長

  

  《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版


 

目錄




吳明珠的護肝養生法



第一章 照甲子,過日子:吳明珠的家傳養肝法則

阿爸有交待,睡覺比讀書重要

過敏是肝出了問題

心事都往肝裡去

忙碌卻不爆肝



第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身

肝是能量轉化的關鍵

肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已

肝為先天之本

肝血是安五臟的關鍵

肝好,男女都性福



第三章 小心肝!肝的求救警訊:肝不好的沉默線索

肝受傷眼手先知道

自我檢測表

傷肝八大惡行

西醫看肝病,定期檢查,肝病早發現成效佳

當中醫遇上西醫的肝病



第四章 每日護肝生活提案

戒除壞習慣

動出好心肝

吃出好心肝

好習慣養成好心肝

按出好心肝

看出好心肝──看診實例與調補保養方

‧學說概念



附錄:吳明珠醫師診療室Q&A





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