讀後感: 新書推薦-「打造不生病的健康生活」書評

2015年1月3日星期六

新書推薦-「打造不生病的健康生活」書評

新書推薦-「打造不生病的健康生活」書評

閱讀心得,心得感想,書評

內容簡介

　　西醫說：預防勝於治療。

　　中醫說：上醫治未病。　

　　要做到「阻止疾病的發生」，需要個人的努力！

　　本書提倡藉由「生活調適治療」來阻止疾病的發生，

　　進而追求身心及社會平衡的「全人健康」！

　　

　　唯有透過個人的努力來維持生理及身體上的美好狀態，再加上個人環境的衛生，以及定期體檢針對健康危險因子進行評估及早期診斷，才能從源頭限制疾病的發展。

　　廖醫師體會到，與單純治療疾病相比，阻止疾病的發生可能才是醫師的主要責任，因此特別以「預防醫學」為主軸撰寫本書，先介紹何謂亞健康，再談及萬病之源──代謝症候群及肥胖該如何預防及改善。接著，提醒國人十大癌症的成因，介紹各種「健康檢查」，再從身體排毒、腸道與益生菌、保健食品、另類醫學與輔助療法等，教大家如何藉由生活調理方式從疾病回歸到亞健康，甚至健康狀態。

作者介紹

作者簡介

　　

廖俊凱

　　

　　◎現職

　　美加仁愛醫美診所院長

　　臺北市立萬芳醫院家醫科兼任主治醫師

　　社團法人中華負離子發展協會顧問

　　臺灣醫美健康管理學會副理事長

　　中華優質生活推廣協會副理事長

　　臺北市有氧健康協會常務理長

　　臺北市醫師公會第十六屆監事

　　中華兩岸事務交流協會理事

　　中華兩岸全效抗衰老促進協會理事

　　臺北醫學大學原住民健康研究中心研究員　　

　　

　　◎學歷

　　臺北醫學大學醫學系學士

　　臺北醫學大學傷害防治學研究所碩士

　　臺北醫學大學醫學科學研究所博士

　　臺灣教育部審定講師

　　臺灣家庭醫學醫學會專科醫師

　　臺灣老年學暨老年醫學會專科醫師

　　中華民國肥胖研究學會專科醫師

　　中華針灸醫學會專科醫師　　

　　

　　◎經歷

　　臺灣社區醫學醫學會監事

　　臺北社區醫界聯盟理事

　　臺灣整合輔助醫學會理事

　　中華民國肥胖研究學會第六屆理事

　　臺灣家庭醫學會基層醫學雜誌助理編輯

　　臺北醫學大學醫學系兼任講師

　　天主教輔仁大學醫學系兼任講師

　　耕莘醫院新店總院家庭暨社區醫學部專任主治醫師

　　耕莘醫院新店總院老年科專任主治醫師

　　萬華醫院家醫科專任主治醫師

　　

　　◎相關著作

　　《微整形逆齡之鑰：讓青春的腳步永留臉龐》（書泉出版）

　　《看對醫生，做對檢查~掛錯科，真要命！》（臺灣廣廈出版）

　　《90％的人生病都掛錯科：權威健檢師教你看對醫生、做對檢查！》（臺灣廣廈出版）

　　

第一章　現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起

第二章　沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異

‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間

‧靠自我檢測，得知是否為「亞健康」

‧七大壞習慣，讓亞健康「上身」

第三章　肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群

‧代謝症候群的定義

‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首

‧代謝症候群可能引發的六大併發症

‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因

‧肥胖對健康的其他影響

‧代謝症候群的預防與治療

第四章　威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症

‧認識十大癌症

‧五大癌症症狀及建議檢查項目

‧常見癌症篩檢項目

　1.基因檢測：找出存在於體內的遺傳祕密

　2.過敏原檢測：讓你遠離反覆過敏的惡性循環

　3.心血管檢查：降低可能的嚴重死亡威脅

　4.無痛胃腸鏡檢查：提早揪出可能致病病灶

　5.單靠「一滴血」：讀出全身上下的健康問題

　6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄：讓身體完全現形

　7.全方位「功能性醫學檢測」：針對個人量身打造

第五章　讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況

‧身體健康檢查是個人能力的體現

‧健康檢查的限制

‧四大原則，決定高階健檢是否「買單」

‧評估健檢項目的必要性

‧注意醫療幅射曝露量

‧新型態健康檢查方法

　健康檢查注意事項

第六章　想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保

‧淨化身體首重「排毒」功夫

‧身體排毒，就是進行「體內大掃除」

‧六大排毒方法

‧與其事後排毒，不如事前忌口

第七章　提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康

‧你的腸道健康嗎？

‧危害腸道健康的六大殺手

‧通宿便，是讓腸道健康的重要關鍵

‧益生菌數影響腸道內的生態平衡

‧益生菌的七大功能

第八章　「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁

‧臺灣人最喜歡的營養補充品

‧保健食品購買習慣大調查

‧認識健康食品與保健食品

‧保健食品也有「不一定保健」的迷思

‧慎選保健食品，以免花錢又賠上健康

‧服用保健食品的五大原則

第九章　非傳統治療為現代人健康加把勁－各種新興輔助醫學與另類療法

‧輔助與另類醫療越來越盛行

‧接受輔助與另類療法的正確態度

‧現正熱門的輔助與另類醫療項目

　1.盛行於西方世界的「順勢療法」

　2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」

　3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」

　4.透過「血液淨化」，啟動修復健康的第一步

　5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力

　6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」

序

自序

　　我個人原本就有家醫科及老人專科醫師的執照，且醫學院畢業後，也同時從事肥胖者的體重管理，以及醫療美容方面的工作。從最早使用的雞尾酒療法、紅寶石雷射，一直到脈衝光等方法，我都曾使用過。

　　幸運的是，剛好過了十幾、二十年後，市場也逐漸開始重視醫美與體重管理這兩項專業領域。這樣的市場趨勢，再加上本身二十年來所點滴累積的經驗值，讓我深深覺得沒有選錯方向。

　　此外，我也漸漸發現，一般大眾也開始重視身體保健的議題。特別在肥胖或外食、速食所帶來的亞健康或文明疾病，成為各界密切關心的嚴重問題之際，不管是口服、外用或介入性治療，這些方式在體重管理、預防心血管、腦血管，或是排毒、血液淨化等領域，可以預見也將會越來越熱門及普及。

　　如今醫界也普遍認可：如果平常沒有透過健康檢查、沒有透過行為改變，或專業知識介入的調整，也就是「生活調適治療」（Life Modification therapy），民眾就可能會衍生出各種疾病。

　　所以，我會著手寫這本書，其概念也是希望在疾病還未出現前的亞健康階段，就藉由一些飲食、生活調理等方式，讓身體回到正常的健康狀態。

　　因此，書中的順序會先從亞健康談起，再談到所謂的肥胖，以及一些市面上正流行的一些「介入性治療」，將從食品類、醫療面，甚至美容會館進行整合介紹。

　　貫穿整本書的主軸，則是近幾年醫界最流行的議題──預防醫學。事實上，預防醫學不只是單純的疾病預防，它還包括了身心內外的平衡，以及各種另類輔助與整體（功能性）療法等。

　　因為人體是一個整體的概念，從細胞、組織、器官、系統，一直到組成一個整體，是連續性的，每天都在產生一系列的變化。你不可以把器官分開來看，因為它是連貫性作業的。

　　所以，這本書不但是從「預防醫學」開始談起，更不忘強調身體的內在、外在，以及身心、社會平衡的「全人健康」（Total Health）。個人希望用這本書裡環環相扣的內容，幫助讀者們打造出一個「不生病的健康人生」！

詳細介紹（點我）

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