新書推薦-「健康，在於呼吸之間！」書評

 

新書推薦-「健康，在於呼吸之間！」書評

 

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內容簡介

超過90%成人，經常運用錯誤的胸式呼吸？

每分鐘呼吸超過15次，會導致百病叢生？

　　呼吸，只能令你活著，

　　唯有學懂以鼓動橫膈膜作「丹田呼吸」，

　　才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛症、

　　健康活下去的關鍵！



　　呷醋、油拔法、食療、拍打拉筋、按摩經絡……人們不斷尋求能預治百病的保健良方，殊不知最簡單的養生之道，就在於我們與生俱來的本能──呼吸！



　　人甫出生便以橫膈膜來呼吸，是最放鬆又適合身體的呼吸模式，但隨著緊張的生活節奏，我們漸漸轉用了應急用的呼吸模式，包括胸式呼吸及慣性過度呼吸，令身體不勝負荷，大小毛病不斷，然而，我們卻一直忽視了病因。



　　本書作者吳澍仁脊醫曾碰過很多四出求診也無法找出病因的患者，常見的病徵包括頸腰痛、頭暈、胃脹、失眠、手腳麻痺甚至焦慮症等……他發現改善呼吸模式確能令大部分人短時間內紓緩病情，故開始深入研究呼吸與疾病的關係。他會在此書解構不同呼吸模式對健康的影響，並教導讀者正確呼吸法──以橫膈膜呼吸 (即「丹田呼吸」) 的鍛鍊方法，助讀者利用簡單的呼吸來調適身心，全面啟動身體的自癒力！