Message from Gerhard 親愛的台灣讀者：
當你們手上拿著這本書時，我相信我對你們已經有些許的瞭解。身為本書的作者，我知道你們渴望擁有生活的歡喜，想獲得冒險的樂趣，希望能到陌生的國家體驗一些新奇的人事物或在大自然中徜徉閑遊。或許你們也跟我一樣，已經為人父母，你們的孩子也跟我那兩個兒子有類似的生活習性：比較喜歡在家裡玩Sony PS遊樂器或用電腦玩線上遊戲，而不是在野外爬樹或觀察一群野鹿蹦蹦跳跳地越過一片丘陵地。或許台灣孩子也如同德國孩子，明明眼前只剩下一段不遠的路程，卻總要賴皮地問大人：「到底還要走多久？」或「我們明天還要繼續前進嗎？」
我們在野外活動時，並不喜歡孩子們囉嗦這些問題，不過，這種情況該怎麼處理呢？在這裡，我倒是有一個可以派上用場的好方法：不妨和孩子來一場長途跋涉。長途健行是親子健行最合適的方式，由於必須事先規畫行程，如果是一場長達一星期的健走，孩子們當然知道，已經在沿途預訂了投宿山莊的客房，這麼一來，他們就會認分地走到當天的目的地，而比較不會在半路上跟父母討價還價地抗爭，父母帶著孩子健行時也因為孩子們不再鬧脾氣而減輕許多壓力。
當我心血來潮地想到可以帶著家人一同跨越分布於德國、奧地利和義大利的阿爾卑斯山時，我的兩個兒子當時才八歲和十歲。我計畫一家人從慕尼黑一路健行到義大利的港都威尼斯，也就是從德國知名的啤酒廠和啤酒節所在的巴伐利亞城市出發，一路南行穿越地勢雄偉、景色壯闊的阿爾卑斯山區，經過五五四公里的步行後，抵達路線的終點－義大利亞得里亞海岸的威尼斯，在這座運河交錯的水都裡乘坐由船伕划槳的貢多拉平底船。親愛的讀者，你們應該可以想像，特別是我的小兒子菲力斯初次聽到這個「偉大的」健行計畫的反應：「你一定在胡說，爹地！」他雖然對於這項遠征阿爾卑斯山的計畫感到興奮，不過，他心裡還是有些遲疑，因為他覺得他的腿比較短，需要跨出的步數比較多，這段路程對他而言無疑是加倍的長度。他的說法雖然有道理，不過，身為這場親子健行的領隊，既然一家四口都同意進行這場富有挑戰性的健行之旅，我就必須貫徹執行的意志，不可以跟著三心兩意。當時孩子們的態度並不堅決，身為父母的我們並沒有受到影響，在完成一些行前的準備後，還是帶著他們從慕尼黑出發！
我希望台灣的讀者們能從本書的閱讀中得到我們在這條歐洲夢幻健行路線所獲得的樂趣。你們可以在書頁的描述中跟著我們一家四口同喜同悲，體驗我們這一家在路途中的那些瘋狂的經歷。裡面將會提到，我和我老婆曾因為雙腳疼痛不堪，掙扎地爬著樓梯，差點兒無法入住旅館樓上的房間呢！
我們一家人在完成翻越阿爾卑斯山的壯舉後，還曾千里迢迢地坐飛機到台灣旅行。那幾天我們背著背包在台北郊區的茶園和陽明山國家公園健行，並特地南下，到嘉義的阿里山一遊，這些山區的景色都帶給我們許多驚喜，沿途有時還可以聽到鄧麗君那些悅耳動聽的歌曲。總之，親愛的台灣讀者，在此希望你們能抽空到郊外走走，多多親近大自然，不一定要跟我們一樣，把歐洲的阿爾卑斯山當成野外健行的目的地。
接下來，你們將在閱讀中啟程，順著我們的健行路線，一路往南歐的威尼斯挺進。在此預先提醒，你們將在第一個健行日遇上一場小災難。這無妨，就跟著我們全家一起出發吧！我很樂意帶領你們進行一場紙上的神遊，一起跨越壯麗的阿爾卑斯山脈！
蓋爾哈特．馮．卡普夫
德國茵果爾市，二O一四年冬
推薦序
<帶孩子一起上山，台灣也可以> 生活在這個以山岳地形占據大多數土地的國家，一般民眾（當然包含大多數的家長），大多數還是受到媒體影響，以「山難」和「山中靈異事件」來認識這片廣大的土地，這實在是一件十分可惜的事。
近年來大多數的家長，已經逐漸開始體認到台灣自然環境的可貴，也願意帶著小孩子進入山中，探尋大自然的神奇瑰寶，可惜只是停留在短距離一、兩小時或半日行程的大眾步道，很少有家長願意更深入探尋這塊土地。就像大多數歐美國家家長帶著小孩子去山中，行走更長遠、更多天數的步道路線，讓小孩子在成長的歲月中，留下全家人一起登山健行的深刻回憶。難得看到時報文化翻譯自德國的這本親子健行書，書中印證了以往我所領略的真滋味，當全家人一起在山中走得更遠、走得更久時，親子感情的凝聚會更深刻，而行旅中的酸甜苦辣，自然將化為生命中最珍貴的回憶。
書中的教養觀點，沒有複雜的艱深理論，只是單純地多花時間共享山中歲月，全家一起健行只要時間一久，話題就說不完了；看看現今社會普羅大眾親子間的真實狀況，全家人能在一起聊天達到數小時，是多麼難能可貴的一件事啊！我相信經過這樣的過程，所有再困難、再複雜的親子關係問題，都能輕鬆地迎刃而解；而未來在孩子成長的歲月中，面對任何疑難雜症與生活困境，也將秉持山徑上再苦、再累也要走下去的動力，坦然面對來克服解決。
作者如同大多數的讀者一樣並非登山高手，而翻越阿爾卑斯山在台灣也可以找到擬似路線，書中全家人所經歷的體驗，也絕非不可複製在其他家庭；各位讀者只要能像書中的父親，願意多花費心思籌劃全家人的登山旅程，相信你們家在台灣登山健行的故事會更精采。
黃福森
（華人世界第一本親子健行工具書《帶孩子一起。爬山》作者）
推薦序
＜辛苦？他們自找的！＞ 第一眼看到這本書，我覺得這對夫妻簡直是瘋狂，自找辛苦，讓我心有戚戚焉。
人生的弔詭在，值得去成就的事，必定是辛苦的。要保持年輕健康，必須運動及克制口腹之欲；要享受有餘裕的生活，必須養成勤勉克己的習慣；就連維持家中的整潔，都需要持之以恆努力。
每天為五斗米折腰，拖著疲憊身心到家時已傍晚，邊烹調還能安心的食材，邊吆喝著孩子去洗澡，等到簽完學校和安親班的聯絡本，努力扮好每個角色的你，還剩多少力氣去醞釀夢想？就算夢想已成形，會是這種辛苦的路徑嗎？
可是，問題是，人生的目的難道僅僅是規避辛苦？
我們想給孩子最好的，沒有比這樣的親子共遊更有學習意義的了。孩子有時間漫步林野，遠離塵囂和3C產品，他們童稚的雙眼所看到的，靈敏的感官所察覺的，絕對比成年人還更深遠。而父母少了外界干擾，得以全心聆聽孩子的心聲，也有了時間教導孩子重要的價值觀。還有，在成就目標的過程中，孩子雖然倚仗著父母，但是他們也得舉步維艱前行，抵達終點的成就與榮耀，將追隨著孩子一生，或許在他們遭逢挫折時，這完成目標的自信，將足以助他們一臂之力。
每一件做來相對輕鬆的事，必定相對上減少了些成就感。如果這家人是開車走這段路，每到定點再去附近健行探訪，這趟親子共遊依然會充滿意義，孩子依然會獲得與大自然和父母獨處的機會，但是，行腳中點滴辛苦不見了，「慢」步中的沉思體悟也就不復存在，而完成目標後的得意欣喜也就不會那麼混雜著苦澀與甜美。
跨越三國，五四五公里，卡普夫一家人分成三個暑假，走完了漢尼拔將軍的奇襲戰路。在他們行路的那三十五天，我們也還剛新手上船……相隔兩地，兩家人不約而同自找著辛苦。而當他們在台灣親子健行時，悅彤卻在海上搖搖晃晃讀著西方史─章節裡羅馬帝國還自信滿滿地認為，絕對沒人能越過阿爾卑斯山這天然屏障，若是軍事家們地下有知，連兩個孩子都早已抱著他們的絨毛象越過，不知道會如何扼腕……
整本書令人驚喜的是，卡普夫一家人選擇一次上路十幾二十天，比我們的七年八個月，是城市人更容易企及的目標。
而且我相信，為人父母一定想給孩子最好的。
談到這個話題，Gerhard 是這麼說的：「爸爸或媽媽，一定要單獨帶孩子上路一次。當兩人共同完成了一個目標後，親子關係也將烙印下永不磨滅的連結。」
葉麗萍
（《Guten Tag!你好，我家住在大海上！》作者）
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